- Chải lưỡi nhẹ nhàng: Lưỡi là nơi vi khuẩn dễ bám, gây hôi miệng. Sử dụng bàn chải lưỡi hoặc dụng cụ cạo lưỡi hàng ngày.
- Massage nướu: Dùng bàn chải hoặc ngón tay sạch massage nướu giúp tăng tuần hoàn máu, làm nướu chắc khỏe hơn.
- Súc miệng với nước muối ấm: 1–2 lần/ngày giúp kháng khuẩn, giảm viêm nướu và mảng bám.
- Ăn thực phẩm giàu vitamin C: Trái cây, rau xanh giúp tăng sức đề kháng cho nướu.
Chăm sóc nướu và lưỡi giúp giảm nguy cơ viêm nướu, chảy máu chân răng và giữ hơi thở luôn thơm tho, tạo cảm giác tự tin trong giao tiếp hàng ngày.