Chải răng tưởng đơn giản nhưng nếu làm sai cách có thể gây tổn thương men răng và nướu.
- Chọn bàn chải phù hợp: Lông mềm, đầu vừa phải để dễ len lỏi vào các kẽ răng.
- Sử dụng kem đánh răng có fluoride: Fluoride giúp củng cố men răng và phòng ngừa sâu răng.
- Chải răng ít nhất 2 lần/ngày: Buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi ngủ.
- Kỹ thuật chải răng: Giữ bàn chải nghiêng 45 độ so với nướu, chải nhẹ nhàng theo vòng tròn nhỏ, không chải quá mạnh.
- Thời gian chải răng: Mỗi lần khoảng 2–3 phút.
Ngoài việc chải răng, việc sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng cũng quan trọng để loại bỏ mảng bám ở các khe răng và hạn chế vi khuẩn gây hôi miệng.
Một thói quen chải răng đúng cách và đều đặn giúp răng chắc khỏe, nướu khỏe mạnh và ngăn ngừa các bệnh về răng miệng lâu dài.