- Hạn chế đường và thực phẩm ngọt: Vi khuẩn trong miệng sử dụng đường để tạo axit, gây sâu răng.
- Ăn nhiều rau quả và thực phẩm giàu canxi: Giúp răng chắc khỏe và nướu khỏe mạnh.
- Uống đủ nước: Giúp loại bỏ mảng bám và duy trì môi trường miệng cân bằng.
- Kiểm tra răng định kỳ 6 tháng/lần: Giúp phát hiện sớm các vấn đề như sâu răng, viêm nướu hay mảng bám.
- Vệ sinh ngay sau các bữa ăn nhiều đường hoặc tinh bột: Giúp giảm nguy cơ sâu răng và mảng bám.
Kết hợp các thói quen này với việc vệ sinh răng miệng đúng cách sẽ giúp bạn duy trì nụ cười khỏe mạnh, hơi thở thơm tho và phòng ngừa các bệnh lý về răng miệng trong suốt cuộc đời.